Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2022
|
95 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
3397 kcal
|
Fett: 130,38g | Prot: 203,74g | Kolh.: 344,84g.
Frukost: Burro di Arachidi, Banana, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pomodori, I Colori del Sapore Valeriana, Daily Bread Pane di Segale, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Saclà Cetriolini all'aceto di Vino, Milbona Skyrella, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Bauli Pandoro, Gastronomia di Mare Trancio di Salmone al Pepe Nero, Lo Chef a Casa Seppie con Piselli, Zucchine Grigliate, Vitello Tonnato, Risotto al Formaggio. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Gyoza, Panettone, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
3614 kcal
|
Träning:
Körning - 33 minuter, Träning - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|