Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2014
|
89,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2014:
|
1717 kcal
|
Fett: 79,23g | Prot: 40,36g | Kolh.: 244,56g.
Frukost: Dunkin' Donuts Apple N' Spice Donut, Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut. Lunch: Duke's Mayonnaise, My Essentials Yellow American Cheese Singles, My Essentials Sandwich Bread, Kroger Black Forest Ham. Middag: Bear Creek Creamy Potato Soup Mix. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Dunkin' Donuts Apple N' Spice Donut. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Elliptical Machine - 30 minuter, Treadmill - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|