|
пешком 20, работа 12 ч
|
107,1 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
2171 kcal
|
Fett: 72,27g | Prot: 155,82g | Kolh.: 150,87g.
Frukost: Помидоры, Гречка, Скумбрия. Lunch: Гречка, Помидоры, Вареное Яйцо. Middag: Пекинская Капуста, Помидоры, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Куриное Филе. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пиво. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina5177 's vikthistorik
|