|
Sejam bem vindos.
Instagram: @powerguigo_villanueva
Consultorias on-line
-Treinamento de Força
-Emagrecimento
-Recomposição corporal
|
85,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
4763 kcal
|
Fett: 115,10g | Prot: 128,35g | Kolh.: 773,03g.
Frukost: Vigor Iogurte de Morango (200g), Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Vigor Requeijão Cremoso Light, Yoki Aveia em Flocos, Visconti Pão Integral, Banana Nanica. Middag: Kibon Sorvete de Creme, Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Carpaccio de Carne, Schar Torradas de Pão. Snacks/Annat: Queijo Branco, Comper Bolo de Coco, Doce de Leite, Granola, Polpa Norte Açaí Médio, Banana Nanica, Italac Leite Condensado Semidesnatado. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|