Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
2455 kcal
|
Fett: 84,13g | Prot: 128,37g | Kolh.: 291,93g.
Frukost: ВкусВилл Сырники из Творога, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. Lunch: Котовскхлеб Хлеб Домашний , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Middag: ВкусВилл Сырники из Творога, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Салат из Свеклы с Чесноком, ВкусВилл Сырники из Творога, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти , Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Простые Хлебные Палочки, Чай Несладкий, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|