Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
2259 kcal
|
Fett: 54,34g | Prot: 248,77g | Kolh.: 187,52g.
Frukost: Sadia Mortadela Defumada, Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Queijo Fresco. Lunch: Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos. Middag: Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina, Água. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Braços - 58 minuter, Apple Health - 23 timmar och 2 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JonatasLope 's vikthistorik
|