Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2022
|
99,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 44,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
2092 kcal
|
Fett: 72,49g | Prot: 84,53g | Kolh.: 269,71g.
Frukost: Lawson Odeng. Lunch: Tahu, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Middag: Indomie Mi Goreng, Sate Ayam, Melon, Semangka. Snacks/Annat: Rengginang, Opak, Teh Manis. mer...
|
|
3502 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Motorcykel - 1 timme och 40 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Duscha - 11 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexclarva 's vikthistorik
|