Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2022
|
91 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
1702 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 142,66g | Kolh.: 153,02g.
Frukost: Hortifruti Abacaxi, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Middag: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Santa Clara Leite Semidesnatado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Farinha Láctea Original. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gång - 10 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|