Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
1569 kcal
|
Fett: 78,12g | Prot: 77,74g | Kolh.: 124,84g.
Frukost: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken. Lunch: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Freshona Passierte Tomaten . Middag: Mühlenhof Leberpastete, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|