|
Сегодня снова по калориям посчитала.. но пока только завтрак.
С одной стороны, я так устала и не хочу это делать, с другой…блин, волнуюсь.
На Новый год как бы не разожраться.. 🙃
Психолог сказала, что у меня легкая депрессия и высокий уровень тревожности и поэтому я переедаю. А как с этим справиться - не знаю. Она сказала попробовать начать заниматься тем, что мне нравится (петь или танцевать) каждый раз, когда мне хочется пойти и наесться до отвала. Но, увы, пока не получается.. я все равно иду и ем. 🫠
|
62,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
2197 kcal
|
Fett: 79,57g | Prot: 133,89g | Kolh.: 237,44g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Lunch: Heinz Соус Сырный , Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тайм Суп с Курицей, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Heinz Соус Сладкий Чили, Старые Традиции Пастила Белевская, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Annat: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Яшкино Пряники с Варёной Сгущёнкой, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Банан, Судогодский Молочный Завод Творог «Славянский» 5%, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Танцы - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|