|
mau tanya temen2... klo lagi defkal boleh gak yaa minum Energen... soalnya Energen itu kan manis bgt wlwpun kalorinya hanya 150/160 per sachet?
|
88,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
1025 kcal
|
Fett: 45,23g | Prot: 50,81g | Kolh.: 104,10g.
Frukost: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang. Middag: McDonald's Ayam Goreng Mcd - Regular, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Burger King Cheeseburger, Alpukat. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|