Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
1659 kcal
|
Fett: 51,24g | Prot: 103,31g | Kolh.: 198,57g.
Frukost: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Финик, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром, Провансаль Майонез Провансаль, Свекла Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 28 minuter, Cykling - 16 minuter, Löpband - 17 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 5 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|