Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2022
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82,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2022:
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1496 kcal
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Fett: 45,85g | Prot: 96,87g | Kolh.: 173,56g.
Frukost: Colomba, Daily Bread Pane di Segale, Rovagnati Snello Grancotto, Twinings Thè. Lunch: Chef Verde Cicoria Ripassata in Padella, Verdesca, Spaghetti alle Vongole. Middag: La Pila Riso Semi Integrale, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Scalogno o Cipollotti. Snacks/Annat: Mandarancio, Melinda Mela Golden. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
22 dec 22 av medlem: marziana666
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Previsto, anche un filino troppo poco 😉😘
22 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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22 dec 22 av medlem: marziana666
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secondo me ste, la bilancia proprio.in questo periodo la si dovrebbe buttare dentro il ripostiglio😂
22 dec 22 av medlem: simosicily
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Simo, fino alla fine di gennaio dovrei essere in fase di massa.....
22 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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22 dec 22 av medlem: simosicily
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Seee buttare 😂😂 il mio nutricoso vuole le pesare di tutta questa settimana cioè della mia seconda settimana di cut che prevede anche un pasto libero e finirà il 27 😂😂😂
23 dec 22 av medlem: marziana666
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23 dec 22 av medlem: marziana666
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Si Simo, un leggero bulk ora ed un leggero cut a febbraio, dopo il controllo dalla nutricosa 🤣
23 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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Eli, anch'io devo pesarmi tutti i giorni e segnare la media settimanale..... 🤦🤣😂
23 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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Ma anch’io però stavolta vuole tutti i giorni perché è un nuovo protocollo , la prima settimana ho fatto un po’ di confusione col vecchio e in pratica ho mangiato di più 😂😂😂 credevo di ricordare tutto poi sono andata a leggere 😂😂
23 dec 22 av medlem: marziana666
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Il Grande Puffo 's vikthistorik
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