Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1898 kcal
|
Fett: 86,26g | Prot: 37,23g | Kolh.: 251,64g.
Frukost: Банан, Своя Корова Десерт Глазированный с Варёнкой, Своя Корова Сырок Глазированный , Чай с Сахаром. Lunch: Чай с Сахаром, Самбери Пирожок с Капустой Жареный , Самбери Ватрушка с Ветчиной и Сыром . Middag: KDV Тараллини с Чесноком, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Банан. Snacks/Annat: Пицца Домашняя, Lotte Lemon Vita 1000. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daniellaa_ 's vikthistorik
|