Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2022:
|
1700 kcal
|
Fett: 62,93g | Prot: 64,36g | Kolh.: 117,02g.
Lunch: 大潤發 客家鹹湯圓. Middag: 咖喱醬（乾狀，脱水）, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, Costco 鯖魚, 馬鈴薯, 全聯 紅蘿蔔絲, 炒青菜, 白飯. Snacks/Annat: 義美 全脂鮮奶, 白帶魚, Costco 烤雞大腿, 全聯 芋泥可頌, 蓮藕, 麻古茶坊 波霸紅茶拿鐵. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|