|
Начала худеть с мая 2022. Проблем с весом у меня никогда не было, на тот момент я весила 53,но из-за слов врача "ты немного поправилась",я начала худеть-худеть жёстко . за лето сбросила примерно до 49,сейчас вешу 48,1 - 48,4. Меня мой вес полностью устраивает,но хотелось бы себе накачать попу и т.д. Восхищаюсь всеми этими фитнес-бикини девушками!
|
48,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
1254 kcal
|
Fett: 56,14g | Prot: 96,10g | Kolh.: 96,39g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Красная Цена Яйца, ВкусВилл Авокадо Хаас, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Слобода Кетчуп Острый, Красная Цена Яйца Куриные С1, Sporty Печенье Шоколад-Кокос, Тушеная курица, Капуста тушеная. Middag: O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Седьмой континент Хурма, Абрикосовые Джемы и Варенья, Пятерочка Банан, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1328 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Блин, грустненько конечно, что врач, сказал не подумав,что потом в голове будет у подростка.🤦♀️Просто моей дочери в этом году будет 14….даже не верится 😂 В общем она ест как мы, взрослые мама и папа, правда считаю калории я себе и мужу, а ей приходится есть, что дают (в хорошем смысле). Питается на 2000+ ккал и не поправляется совсем, дрищ дрищём. Ведь организм растёт!
Вы прям молодец ✊ За телом нужно следить с солоду (только не жестить с питанием) Летом тоже подключим тренировки с отягощением.
Листая Вашу страничку была приятно удивлена, сколько себе готовите! И это всё самостоятельно?
30 jan 23 av medlem: ZorkyJull
|
С молоду*, простите за опечатку))
30 jan 23 av medlem: ZorkyJull
|
ZorkyJull да,я безумно полюбила готовить с лета 2022. А уж тем более,когда начала стараться питаться сбалансированно, то стала по большей части готовить себе отдельно. Абсолютно все,что ей в моей ленте,готовила я сама)Сейчас с крестной планируем записаться в зал,надеюсь все получится)
30 jan 23 av medlem: Li_Saen
|
Обязательно всё получится 😉 новичкам в фитнесе особенно удачно словить рекомпозицию тела 👍 главное в еде себя не ограничивать сильно, чтобы было откуда энергию брать и нутриенты для роста мышечной ткани, и всё будет👌
30 jan 23 av medlem: ZorkyJull
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|