Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
127 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 47 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
2358 kcal
|
Fett: 87,49g | Prot: 186,79g | Kolh.: 201,27g.
Lunch: Lemon Stones Cerveza, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Charquicán. Middag: Repollo, Carozzi Fideos Integrales, Huevo Duro, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Loncoleche Protein Extra Proteina, Arándanos, Frutillas, Colun Yogurt Batido sin Lactosa, Mi Tierra Avena Integral, Optimum Nutrition Proteína. mer...
|
|
3560 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Benjamin Araya 's vikthistorik
|