Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2014
|
63 kg
Tappat hittills: 64 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2014:
|
1403 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 99,18g | Kolh.: 151,53g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: HAK Rode Bieten, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. Middag: Uien, AH Filet Americain Naturel, AH Cornedbeef, LU Cracotte Volkoren, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Bananencake. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sittande - 8 timmar och 55 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|