Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
94,5 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
1686 kcal
|
Fett: 48,71g | Prot: 97,25g | Kolh.: 219,01g.
Frukost: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Morangos, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Snacks/Annat: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Barra 100% Natural Banana e Chocolate, Granola, Yogoberry Frozen Yogurt de Caramelo, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|