Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
122,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
2978 kcal
|
Fett: 126,24g | Prot: 96,10g | Kolh.: 271,40g.
Frukost: Eberswalder Wiener Würstchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Volvic Touch Apfel, Kaffee. Lunch: Volvic Touch Apfel, Mittag Phantom. Middag: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Apfel. Snacks/Annat: Whisky, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, El-Salam Sesamkekse, Tassimo Jacobs Krönung XL, Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Stollenkonfekt. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|