Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2014
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2014:
|
2751 kcal
|
Fett: 79,52g | Prot: 188,46g | Kolh.: 322,83g.
Frukost: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Лакомства для Здоровья Имбирь и Лимон, Мандарины, Банан, Банан, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Танцы - 1 timme, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|