|
Сегодня вес 74, объемы пока без изменений(((
|
74 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
951 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 65,30g | Kolh.: 78,78g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Помидоры Черри, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Яйцо Всмятку, Хлеб Бородинский, Сваля Сыр, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Гречка Отварная, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. Middag: Простоквашино Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Annat: Бон Пари Мармелад , Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Творог 5%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|