Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
1360 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 61,92g | Kolh.: 184,03g.
Frukost: Oncom Goreng, Serabi. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Alfamart Ikan Pindang, Tumis Labu Siam, Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tumis Labu Siam, Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. mer...
|
|
1593 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|