Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
95 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
864 kcal
|
Fett: 33,14g | Prot: 48,59g | Kolh.: 89,69g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Laranjas, Maçãs Gala, Frango Grelhado. Middag: Abobrinha, Kenko Molho Barbecue, Tomates, Alface, Sadia Meio da Asa Tulipa. Snacks/Annat: Café Brasileiro Café com Açúcar, Misto Quente. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Gång - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hebertcsilva 's vikthistorik
|