Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
1143 kcal
|
Fett: 44,05g | Prot: 43,36g | Kolh.: 137,71g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. Lunch: Sagu com Vinho, Abóbora, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Macarrão. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Esteira caminhada média - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Musculação - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dadafitness 's vikthistorik
|