Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2022
|
38 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2022:
|
651 kcal
|
Fett: 9,99g | Prot: 35,80g | Kolh.: 110,86g.
Frukost: Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Nestlé Leite Ninho Integral. Lunch: Arroz branco, Sadia Frango em Cubos, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Annat: Kerber Biscoito de Coco , Turma da Mônica Maçã. mer...
|
|
1068 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Cardio - 28 minuter, Vila - 18 timmar och 28 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|