Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2014
|
90,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2014:
|
2822 kcal
|
Fett: 78,70g | Prot: 91,03g | Kolh.: 445,93g.
Frukost: Agua de limón, Gatorade Gatorade, Holanda Nieve de Limón, Queso Fresco, McCormick Mostaza, Frijoles Refritos, McCormick Mayonesa, McCormick Mayonesa , McCormick Mostaza, FUD Jamon de Pavo, Bimbo Pan Integral (28.1g). Lunch: Karate Cacahuates Estilo Japones, Almendras, Bimbo Pan Tostado, Cebollas, Jitomate, Huevo, San Rafael Jamón De Pavo Real. Middag: McCormick Mayonesa, Sandwich de jamón de pavo. Snacks/Annat: Agua de limón, Palomitas de Maíz, ICEE Icee Blue Raspberry. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 1 minut, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|