Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2014
|
73,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2014:
|
2677 kcal
|
Fett: 112,43g | Prot: 121,33g | Kolh.: 231,47g.
Frukost: Starbucks Hazlenut Syrup, squirrelly bread, Egg (Whole), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Honey, Dairyland Homogenized Milk. Lunch: Whole Foods Market D'Anjou Pears, Butternut Squash, Carrot & Yam Soup, Kraft Fat Free Thousand Island Salad Dressing, Flatout Multi Grain Wrap, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Middag: Balsamic Vinegar Dressing, Lindt Excellence Black Currant Dark Chocolate, Ritter Sport Milk Chocolate with Espresso, Cream (Half & Half), Trader Joe's Jarlsberg Cheese, White Rice (Long-Grain, Cooked), White Table Wine, Nantucket Supreme Bay Scallops. Snacks/Annat: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sittande - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LotusLandJoe 's vikthistorik
|