Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
95,9 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
1243 kcal
|
Fett: 24,82g | Prot: 99,88g | Kolh.: 159,62g.
Frukost: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. Lunch: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tomates, Purê de Mandioquinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas . mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|