Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
99,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
738 kcal
|
Fett: 25,64g | Prot: 46,39g | Kolh.: 85,94g.
Frukost: Conquista Palmito, Café, Chá (Infusão). Lunch: Salware Chocolate Branco Diet, Conquista Palmito, Rabanetes, Taeq Mini Cenoura. Middag: Banana Brasil Chocolate 70%, Kibon Chicabon Zero, Rabanetes, Cenouras, Conquista Palmito, Tortilha de Trigo Integral, Swift Casquinha de Siri, Ovo. Snacks/Annat: Hortifruti Melancia, Veggie Edamame. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|