Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
123,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
2051 kcal
|
Fett: 75,71g | Prot: 141,59g | Kolh.: 198,29g.
Frukost: Kaffee, Volvic Touch Apfel, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Delikatess Krusten Schinken, Wiltmann Feinschmecker Salami. Lunch: Apfel, Erasco Griechische Reis Pfanne. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Goldland Bienenhonig Flüssig, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur , Gut & Günstig Stollenkonfekt. Snacks/Annat: Gut & Günstig Delikatess Krusten Schinken, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mer...
|
|
4197 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Bastu - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 18,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|