Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
663 kcal
|
Fett: 14,20g | Prot: 40,79g | Kolh.: 98,01g.
Frukost: Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Buah Naga. Lunch: Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
stadig vikt
|
|
|