Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2022
|
94,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2022:
|
1612 kcal
|
Fett: 70,22g | Prot: 64,34g | Kolh.: 174,77g.
Frukost: Мандарины, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Сваля Сыр Тильзитер 45%, ВкусВилл Капуста Квашенная , Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай с Сахаром, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Lunch: Деликатеска Томаты Кумато, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Мираторг Киноа с Овощами. Middag: Чай, Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Главобед Паста с Мясным Фаршем в Соусе Болоньез. Snacks/Annat: Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|