Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
2081 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 92,43g | Kolh.: 358,70g.
Frukost: Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. Lunch: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. Middag: Hot Roll, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. mer...
|
|
1004 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|