Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1705 kcal
|
Fett: 71,78g | Prot: 63,95g | Kolh.: 191,77g.
Frukost: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Aldi Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Belegtes Brötchen. Middag: Starke Bäcker Kornlaib, Milkana Schmelzkäse Salami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Aldi Bierschinken. Snacks/Annat: Lidl Likörkirschen, Lidl Likörkirschen. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|