|
массажное кресло, дорожка 15, трена с Олей, пешком20, работа 12, вес после трены 108,15
|
109,7 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1644 kcal
|
Fett: 59,09g | Prot: 120,48g | Kolh.: 151,89g.
Frukost: Морковь, Банан, Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка. Lunch: Банан, Сыр Российский, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Middag: Куриное Филе. Snacks/Annat: Банан, Snaq Fabriq Coco Coconut. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, дорожка - 15 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|