Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
2229 kcal
|
Fett: 66,87g | Prot: 173,67g | Kolh.: 222,10g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Cadbury Brunch Bar Chocolate Chip , Oppo Cheesecake, Fox's Chocolatey Chocolate Biscuits, Cadbury Curly Wurly, Mars Celebrations , Tesco Rump Steak, Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|