Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2014
|
121,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2014:
|
865 kcal
|
Fett: 18,81g | Prot: 84,44g | Kolh.: 84,54g.
Frukost: Danone Danio. Lunch: Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Carne do Peito de Frango. Middag: Pão Branco Torrado, Carne do Peito de Frango, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas). Snacks/Annat: Del Valle Suco de Uva Light, Queijo Branco, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Kero Coco Água de Coco. mer...
|
|
3262 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeissimacedo 's vikthistorik
|