Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2022
|
94,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2022:
|
1764 kcal
|
Fett: 45,84g | Prot: 94,41g | Kolh.: 248,65g.
Frukost: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай с Сахаром, Мираторг Киноа с Овощами, Минтай Запечённый. Lunch: Чай, King Манго Сушёное без Сахара, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Юбилейное Печенье Традиционное, Красная Цена Хрен Столовый, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Middag: King Манго Сушёное без Сахара, Чай с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Останкино Блинчики с Мясом. Snacks/Annat: Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Pilates - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|