Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
127,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
2049 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 131,89g | Kolh.: 219,29g.
Frukost: Tassimo Jacobs Krönung XL, Ei Brötchen, Harry Dinkel Sandwich, Milram Frühlingsquark, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Lunch: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Apfel. Middag: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Radieschen, K-Classic Bauernschinken, Harry Dinkel Sandwich, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz. Snacks/Annat: El-Salam Kokosbällchen. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|