Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2014
|
87,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
3696 kcal
|
Fett: 111,61g | Prot: 242,56g | Kolh.: 442,13g.
Frukost: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Pure Protein Гейнер, Сахар, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком. Lunch: Увелка Гречневая Каша, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Увелка Гречневая Каша, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Middag: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ростик'c - KFC Биггер Острый, Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|