Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
89,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1060 kcal
|
Fett: 44,82g | Prot: 58,19g | Kolh.: 108,20g.
Frukost: Nasi Putih, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng. Lunch: Tahu Goreng, Kecap Manis, Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Lalapan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Middag: Selada, ABC Saus Sambal , McDonald's Ayam Goreng Mcd - Regular, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Aice Es Krim Rasa Susu, Tahu Goreng. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|