Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1428 kcal
|
Fett: 50,91g | Prot: 59,05g | Kolh.: 194,14g.
Frukost: Linea Eritritol, Café, Cuca de Banana. Lunch: Carolitas Cuca de Banana Low Carb, Molho de Tomate, Sadia Frango Ensopado, Macarrão Fresco (Cozido). Middag: Hortifruti Abacate, Ovo Frito, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Linea Eritritol, Café. Snacks/Annat: Nutrigold Granola, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Italac Leite Integral, Banana Caturra. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elimalves73 's vikthistorik
|