Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
98 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1837 kcal
|
Fett: 150,29g | Prot: 83,65g | Kolh.: 45,63g.
Frukost: stevia, almond milk, linseed, Coffee, Heavy Cream. Lunch: coconut cream, pecan, avocado, salt, pepper, egg, salmon. Middag: Reduced Salt Soy Sauce, onion, Pork Sausage (Cooked) , Salt , Black Pepper , Butter , Lamb Chop, Baked or Fried Coated Chicken with Skin. Snacks/Annat: macadamia, brie, brazil nut. mer...
|
|
3571 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|