Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2014
|
88,8 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
3847 kcal
|
Fett: 104,40g | Prot: 261,00g | Kolh.: 470,46g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий. Lunch: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Kikkoman Соевый Соус. Snacks/Annat: Шоколад 77% Сова, Бабкины Семечки Семечки, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий, Бекон, Экопродукт Варенье Малина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Oreo Печенье, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Nesquik Nesquik Duo, Чудо Молочное Клубника, Националь Кокосовая Стружка, Творог (Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3650 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|