Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
94,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1887 kcal
|
Fett: 62,40g | Prot: 69,18g | Kolh.: 260,04g.
Frukost: Чай с Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Яичница. Lunch: Curtis Чай Зеленый, Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное, Виктория Салат Инь-Янь, Мираторг Киноа с Овощами, Деликатеска Томаты Кумато. Middag: Ферреро Ферреро Роше, Сметана 20%, Чеснок, Русский Хлеб Хлеб Черный, Greenbox Борщ с Индейкой. Snacks/Annat: Банан, King Манго Сушёное без Сахара, Красное Яблоко. mer...
|
|
3856 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Bastu - 10 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|