Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2014
|
110,7 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
1925 kcal
|
Fett: 66,82g | Prot: 133,57g | Kolh.: 192,39g.
Frukost: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Spinach, Apples , Canadian Bacon, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Boiled Egg. Lunch: Tangerine, San Pellegrino Sparkling Mineral Water, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Advocare Advobar Raw, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Tera's Whey Goat Whey Protein, Cuties Clementines. Middag: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Bob Evans Captain Wafers Crackers, Subway Double Chicken Chopped Salad. Snacks/Annat: Advocare Snack Bar - Double Chocolate, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tap Water. mer...
|
|
4015 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MightyFull 's vikthistorik
|