Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2022
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2022:
|
1925 kcal
|
Fett: 101,21g | Prot: 74,87g | Kolh.: 176,67g.
Frukost: 義美 義美鮮蔥麵包, 統一麵包 起酥肉鬆麵包. Lunch: 萊爾富 沙茶牛肉. Middag: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 炒青菜, 有皮雞翼（烘烤）, 白帶魚, Kirkland 牛梅花肉片, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 白飯. Snacks/Annat: 萬歲牌 總匯點心包, 肉桂甜麵包（加葡萄乾）, 全聯 聖女小蕃茄, MOS 冰紅茶(M). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|