Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2014
|
97,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
2976 kcal
|
Fett: 94,46g | Prot: 110,86g | Kolh.: 417,00g.
Frukost: Caffè Espresso, Pasticcini. Lunch: Caffè Espresso, Petto di Pollo, Carote, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Orogel Peperoni Grigliati, Vallericca Zucchine Grigliate, Carote Bollite, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Middag: Pane Italiano, Tre Mulini Tagliolini Pasta all'uovo, Rana Sugo Fresco con Funghi Porcini, Gallo Risotto alla Milanese, Tortino di Patate, Salame, Pancetta, Prosciutto Crudo. Snacks/Annat: Pasticcini. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|