Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2014
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
2449 kcal
|
Fett: 79,47g | Prot: 176,22g | Kolh.: 264,36g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Овсяная. Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Арахис, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Мандарины, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 9 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|